宁泽涛大秀公狗腰，附最全虐腹大法！

近日，小鲜肉宁泽涛发了张自己在澳洲备战里约奥运会的肌肉照，被阳光晒得古铜色的皮肤，痞痞的形象，再加上巧克力腹肌，女粉丝们瞬间要被电晕的节奏！
 

之前他教练生日那天，两人也一起庆祝过，当时他还撩起衣服秀腹肌，似乎在说：这腹肌也有教练的功劳！

如何练出宁泽涛那样的公狗腰？

练腹肌可不是只有仰卧起坐一种动作，下面这19种人鱼线锻炼动作，没有尝试过的童鞋们，下次不妨做一做。每次练腹日，可从中选取4~5个动作，每个动作20下，做三组，另外还要配合有氧减脂练习来降体脂！这个夏天，必须练出巧克力腹肌哦！