双杠臂屈伸锻炼胸肌外缘和下缘的最佳动作！上斜俯卧撑锻炼胸大肌的初级必备动作！上斜杠铃卧推可锻炼到胸肌上缘，让胸部更饱满。哑铃飞鸟锻炼胸肌内缝，给你诱人的事业线！拉力器下拉可充分锻炼到整块胸大肌。
双杠臂屈伸
锻炼胸肌外缘和下缘的最佳动作！
上斜俯卧撑
锻炼胸大肌的初级必备动作！
上斜杠铃卧推
可锻炼到胸肌上缘，让胸部更饱满。
哑铃飞鸟
锻炼胸肌内缝，给你诱人的事业线！
拉力器下拉
可充分锻炼到整块胸大肌，尤其是下缘，效果非常好。
拉力器水平夹胸
强烈刺激胸大肌，尤其是胸肌内缝！
史密斯杠铃卧推
练习胸肌中部的经典动作！
哑铃上斜卧推
跟杠铃上斜卧推类似，可锻炼到胸肌上半部！
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