世界头号跑男告诉你：完美身材你要这样练

那全世界最会跑的人究竟是谁？

别猜啦，他就是飞人博尔特！博尔特之所以拥有短跑运动员中少有的完美匀称身材很大程度上得益于他的训练内容：跑步只占训练的一部分，其余很大一部分是对全身肌肉的强化。是出色的全身协调性与匀称的流线型小肌肉群身材让他在跑步中最大程度发挥了优势。

力量均衡、肌肉灵活，相比其他田径运动员，博尔特除了针对腿部的训练，在日常的训练中他加入了大量全身负重抗阻训练，均衡强化全身肌肉力量。

不仅如此，博尔特的还有秘密武器，就是他的心肺功能与耐力。为了保持在最佳状态，他的日常训练也不乏搏击等多样化有氧训练。协调性与强大的心肺功能，帮助出博尔特的完美身材。