为什么你肌肉不饱满？

通过跟一些爱好者的交流，塑形者发现很多人都会关注同一个问题。为什么有些人的肌肉不饱满？很多新手刚练不久，虽然纬度小，但是肌肉挺饱满的，但是有些人练了很久了还是坑坑洼洼。到底为什么呢？

其实原因大概有两点：1.训练方法导致。2.基因决定。

第一点，训练方法不对可能会导致肌肉不饱满。比如说三角肌的训练，如果你不侧重训练中后束的话，三角肌就不会很饱满，到侧面看的话会感觉中后侧缺了一块。胸肌不多做上斜卧推的话，上束会很差。这些问题都会导致你的肌肉不饱满，所以训练的时候必须得注意全方位的去训练肌肉，并且使用科学的训练方法来训练。

第二点，这个是很多人肌肉有缺陷的原因。一个人从出生开始，肌纤维数量就是无法改变的，我们训练时只能将每一根肌纤维给练粗，但是无法增加肌纤维数量。所以一些基因条件不是很好的爱好者，都会出现某个地方缺一块肌肉，或者肌肉到哪里就断了没后续了，所以导致肌肉形态不饱满。对于这部分人来说，也不用太沮丧，因为先天条件我们无法改变，但是只要我们纬度大了，体脂低了自然会好看。整天去想着为什么我肌肉少一块这类问题，不如多想想如何去安排训练最科学。