话说，一个男人的安全感从何而来？雄厚的经济实力、稳重的谈吐风格，或者“别怕，有我”这样的责任心...当然，一副粗壮有力的手臂也是必不可少的。今天，Steven就跟大家聊聊麒麟臂是如何炼成的，想让自己更阳刚更爷们儿的小伙伴，赶紧学起来哦，摸摸大！
先来看看麒麟臂到底长啥样？
手臂一弯曲，肱二头肌立即就暴胀
手臂线条不错，不过肩部肌肉有待加强哦
手臂练习，就得练得青筋暴胀才会有效果
男人把T恤穿出这样的style，不知能迷倒多少妹子吧
麒麟臂上再来一块霸气文身，最性感不过了
发型、胡子、麒麟臂，优质大叔必备
哑铃举得好，粗臂呱呱叫
能有一副这样的粗壮胳膊，是多少健身爷们的目标
杠铃弯举是绝佳的手臂锻炼动作，你可不能miss哦
大胸、粗臂、紧翘臀，男神三宝
粗大手臂是如何炼成的？
下面，我们就让小鲜肉李佳淇亲自给大家示范麒麟臂的8种锻炼方式。选择合适的重量，每个动作15-20下，做三组，组与组之间休息10秒；完成第一个动作，休息60秒，再做第二个动作，做三组，依次类推。有不足或更好的锻炼方式，大家可以在文章最底部留言哦！
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